ව්‍යායාමයේදී මුළු ශරීරයේම මාංශ පේශී හැකිලීම, හද ගැස්ම සහ ශ්වසනය වේගවත් වීම, පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි වීම, රුධිර ප්‍රවාහය වේගවත් වීම, දහඩිය දැමීමේ ප්‍රමාණය දෛනික ක්‍රියාකාරකම්වලට වඩා බෙහෙවින් වැඩිය. එමනිසා, ව්යායාම අතරතුර දහඩිය පිටවීම පහසු කිරීම සඳහා හුස්ම ගත හැකි සහ වේගවත් රෙදි සහිත ක්රීඩා ඇඳුම් තෝරාගත යුතුය.
ක්රීඩා ඇඳුම් තෝරාගැනීමේදී, ස්පෙන්ඩෙක්ස් වැනි ප්රත්යාස්ථ සංරචක සහිත ක්රීඩා ඇඳුම් තෝරා ගැනීමද වැදගත් වේ. මක්නිසාද යත් කුමන ආකාරයේ ක්‍රීඩාවක් වුවද, දෛනික වැඩ සහ ජීවිතයට වඩා ක්‍රියාකාරකම් පරාසය ඉතා විශාල බැවින් ඇඳුම් පුළුල් කිරීම සඳහා වන අවශ්‍යතා ද ඉහළ ය.
යෝග ක්‍රියාකාරකම් සඳහා පුද්ගලික ඇඳුම් අඳින්න.
යෝග ක්‍රියාකාරකම් වලට සහභාගී වන විට පුද්ගලික ඇඳුම් ඇඳීම වඩාත් සුදුසුය. යෝග ක්‍රියාකාරකම් වලදී, ශරීරයේ සන්ධි සහ මාංශ පේශි සඳහා නිශ්චිත අවශ්‍යතා සාපේක්ෂව පැහැදිලි වන බැවිනි. සිසුන්ගේ චලනයන් නිවැරදි දැයි බැලීමට සහ නියමිත වේලාවට වැරදි ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීමට පුහුණුකරුට සමීප ඇඳුම් ඇඳීම උපකාරී වේ.
සමහර මිතුරන් සිතන්නේ පිරිසිදු කපු ඇඳුම් වලට දහඩිය අවශෝෂණය කිරීමේ ප්‍රබල හැකියාවක් ඇති බවත් එය යෝග්‍යතාවයට ඉතා සුදුසු බවත්ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, පිරිසිදු කපු ඇඳුම් වලට දහඩිය අවශෝෂණය කිරීමේ ප්‍රබල හැකියාවක් ඇතත්, මන්දගාමී දහඩිය දැමීමේ අවාසිය ද ඇත. ඔබ ව්යායාම කිරීම සඳහා පිරිසිදු කපු ඇඳුමක් අඳින්නේ නම්, දහඩිය අවශෝෂණය කරගත් පිරිසිදු කපු ඇඳුමකින් මිනිස් සිරුරට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳීමේ අවස්ථාව පහසුවෙන්ම ගෙන දිය හැකිය. එබැවින් ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සඳහා පිරිසිදු කපු ඇඳුම් ඇඳීමෙන් වැළකී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
පසු කාලය: අගෝස්තු-13-2020